PORTAL NGANJUK – Liburan panjang lebaran kini telah usai, dan kita kembali ke kegiatan sehari-hari.
Kembalinya kegiatan dari liburan terkadang menimbulkan stres dan rasa malas.
Perasaan stres dan rasa malas ini biasa disebut dengan Post-Holiday Blues.
Baca Juga: Intip Spesifikasi Hp Realme C35 Cocok Untuk Gaming Berapa Harganya Sekarang?
Gejala Post-Holiday Blues antara lain merasa cemas, dan tidak memiliki motivasi, mudah tersinggung, merasa stres dan depresi, insomnia, serta merasa khawatir tentang uang.
Penyebab Post-Holiday Blues adalah kurang tidur, makan berlebihan, pergantian waktu dan musim, ketegangan finansial, dan mengingat kesibukan atau sibuk kerja saat liburan.
Faktor lainnya seperti kesedihan karena kehilangan orang tercinta karena kehilangan orang tercinta saat liburan, keadaan sendirian, dan masalah dengan pasangan.
Berikut adalah cara mengatasi Post-Holiday Blues meliputi:
- Berjalan kaki
- Melakukan terapi alam
- Mengonsumsi makanan sehat
- Tidak cukup
- Menonton film lucu
- Jadwalkan sesuatu yang menyenangkan, seperti olahraga dan jalan-jalan dengan keluarga
- Lakukan healing dengan memanjakan diri
- Komunikasikan rasa sedih dengan memberitahu orang terdekat seperti keluarga atau teman mengenai hal yang dirasakan.
Tetap semangat menjalani rutinitas yang ada, selalu ada hikmah dibalik setiap peristiwa dalam hidup ini.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Drama Korea yang Dapat Mengurangi Stres dan Kekhawatiran Setelah Menjalani Keseharian
Karena banyak juga diantara orang-orang yang belum memiliki kerja dan sedang mencari kerja saat ini.
Maka dari itu, tetap lakukan yang terbaik dan pahami batasanmu, untuk kesehatan fisik dan mental tentunya.***