Network
PORTAL NGANJUK - Saat ini, jutaan orang di dunia memiliki gangguan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Jika dibiarkan kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung sehingga memicu stroke dan serangan jantung.
Apabila terdeteksi, kondisi ini tidak boleh dibiarkan. Ada banyak cara untuk mengontrol tingkat tekanan darah, salah satunya penggunaan obat.
Baca Juga: Cek Fakta: Isu Kecelakaan yang Menewaskan Ruben Onsu, Kondisi Mobil Ruben Rusak Parah, Cek Faktanya!
Namun, ada sejumlah solusi alami yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang.
Sebagaimana yang dilansir Portal Nganjuk dari PMJ News, berikut lima cara alami dan mudah untuk turunkan tekanan darah tinggi.
- Kurangi Asupan Natrium
Beberapa penelitian telah menghubungkan tekanan darah tinggi dengan asupan natrium berlebih. Natrium juga bisa menjadi penyebab stroke.
Bahkan pengurangan kecil dalam jumlah asupan natrium harian dapat menurunkan tekanan sebesar 5 sampai 6 mm Hg dalam kasus tekanan darah tinggi.
Efek asupan natrium bervariasi dari orang ke orang. Secara umum, masyarakat harus membatasi asupan makanan olahan yang asin agar tetap sehat. Individu normal tidak boleh memiliki lebih dari 2.300 miligram (mg) garam dalam sehari.
