Jernih! 4 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata, Simak Caranya Berikut Ini

PORTAL NGANJUK – Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia yang digunakan untuk melihat.

Diketahui bahwa mata terdiri dari bagian-bagian detail yang sangan rumit, tiap bagiannya memiliki peran masing-masing untuk membantu fungsi penglihatan.

Karena mata merupakan salah satu bagian penting dari tubuh manusia, maka sangat penting juga untuk menjaga dan melindungi kesehatan mata.

Akan tetapi, perubahan penglihatan bisa terjadi seiring dengan bertambahnya usia, masalah-masalah mata seperti rabun jauh, rabun dekat, buta warna, dan lain-lain.

Dikutip oleh PORTAL NGANJUK dari websit PMJ News, berikut adalah 4 cara atau tips untuk menjaga kesehatan mata agar penglihatan mata.

Baca Juga: 5 Kesalahan Besar Seputar Kebiasaan Tidur yang Perlu Dihindari, Apa Saja? Begini Kata Peneliti

1. Makan Makanan Sehat

Anda bisa memilih makanan yang tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C sebagai bagian dari diet sehat seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.

Banyak makanan yang bisa dipilih, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan mata.

2. Tidur Nyenyak

Ketika Anda memiliki waktu tidur yang cukup tidur, maka Anda akan melihat perbedaannya.

Baca Juga: Nonton Anime Dragon Quest Episode 74 Sub Indo Resolusi hingga Full HD 1080p

Tidur yang baik akan membantu kesehatan mata, Anda akan terlihat hebat, mata Anda akan tampak sehat dan cerah.

Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

3. Selalu Pakai Kacamata Hitam

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan menggunakan kacamata hitam yang bagus, ini akan melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.

Katarak lebih mungkin terjadi jika Anda mendapatkan terlalu banyak paparan sinar UV.

Baca Juga: Viral! 24 Link Video Dea OnlyFans Beredar di Twitter, Banyak Diakses oleh Netizen

Saat membeli kacamata hitam, cari jenis kacamata yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB 99-100 persen.

4. Hindari Menyentuh Mata terlalu Sering

Pertama dan terpenting, hindari kontak mata yang tidak perlu. Namun, jika Anda harus menggaruk, pastikan tangan Anda bersih.

Banyak kuman dan bakteri yang hidup di tangan Anda dan dapat masuk ke mata Anda, hal ini dapat menyebabkan infeksi seperti konjungtivitis bakteri.***