Network
- Perhatikan Pola Makan Saat Buka Puasa
Jangan langsung mengkonsumsi makanan berat dalam jumlah banyak ketika berbuka puasa, sebab hal ini akan menyebabkan perut menjadi sesak, makanlah secukupnya secara bertahap, dan dengan makanan penuh gizi seimbang.
- Lakukan Aktivitas Fisik
Meski sedang berpuasa, melakukan aktivitas fisik selama kurang lebih 30 menit, sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa.
- Jaga Pola Tidur
Karena aktivitas sahur yang dilakukan pada dini hari menjelang pagi, hindari begadang atau tidur terlalu malam bila tidak terlalu penting, sehingga waktu tidur bisa lebih banyak, dan bangun sahur dengan bugar.
Demikian empat tips agar selalu sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023 ini. ***
