Network
PORTAL NGANJUK - Kurang lebih dua tahun sempat disetop karena pandemi Covid-19, akhirnya Hari Bebas Kendaraan Bermotor (Car Free Day) atau yang lebih dikenal dengan sebutan (CFD) kini banyak kota kembali membuka di setiap pekan.
Diharapkan CFD bisa menjadi healing dan penyegaran sekaligus ajang untuk berolahraga bersama teman klub atau keluarga .
Buat kamu yang hari ini bingung mau olahraga apa yang ringan, santai dan juga menyenangkan tapi masih memberikan dampak kesehatan dan kebugaran bagi tubuh berikut referensinya:
1.Jogging
Olahraga yang pertama adalah olahraga yang paling simple murah dan menyenangkan namun tetap memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh olahraganya adalah jogging.
Jogging merupakan aktivitas lari santai namun bukan jalan cepat, jogging bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dijalani.
Wawlaupun terlihat sederhana, olahraga jogging perlu dilakukan dengan benar untuk mengurangi risiko cedera. Oleh karena itu, pahami dulu persiapan dan teknik jogging yang benar sebelum Anda melakukannya.
Jogging merupakan salah satu alternatid cara yang baik untuk membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh, dan menjaga kesehatan jantung, karena jogging termasuk dalam kategori olahraga cardio exercise.
Baca Juga: Banjir Pujian! Asnawi Sukses Cetak Gol Perdana di Korea Selatan
