PORTAL NGANJUK - Pada masa pandemi telah diterapkan kebijakan Pembelajaran Jarak Jauh tentunya jelas sangat berdampak terhadap siswa, karena secara langsung dapat menyebabkan perubahan cara belajar.
Terdapat banyak siswa yang ternyata tidak bisa mengikuti pembelajaran jarak jauh dengan berbagai alasan seperti terbatasnya kemampuan siswa dalam menggunakan teknologi, siswa tidak memiliki perangkat yang menunjang pembelajaran jarak jauh, dan alasan yang paling dominan adalah alasan malas
Pandemi Covid-19 yang telah terjadi hampir 2 tahun di Indonesia masih menyebabkan kepanikan serta dampak yang kurang baik bagi seluruh masyarakat. Salah satu bidang yang mendapatkan dampak yang cukup fatal adalah bidang pendidikan.
Baca Juga: Pengumuman SNMPN 2022, Cek Disini Link dan Waktu Pengumuman Terbaru Disini
Kegiatan belajar mengajar terpaksa harus dilaksanakan dengan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ). Berdasarkan hasil analisis kebutuhan di salah satu Sekolah Menengah Pertama di Nganjuk Jawa timur, dengan adanya PJJ ini masih adanya pihak yang belum siap untuk melaksankan pembelajaran melalui jarak jauh.
Perilaku menunda dalam pekerjaan atau tugas ini disebut prokrastinasi. Prokrastinasi adalah suatu kecenderungan individu menunda untuk memulai atau menyelesaikan tugas-tugas secara keseluruhan untuk melakukan aktivitas lain yang tidak berguna sehingga tugas-tugas menjadi terhambat, tidak pernah menyelesaikan tugas tepat waktu
Dari alasan malas penundaan tugas akademik inilah sehingga memunculkan kebiasaan baru saat pandemi Covid-19, yakni kebiasaan prokrastinasi akademik.
Prokrastinasi akademik merupakan kecenderungan siswa untuk menunda-nunda dalam menyelesaikan tugas yang sedang ia hadapi dan akhirnya mengakibatkan kecemasan, karena siswa tidak dapat menyelesaikan tugas tepat waktu dan tidak maksimal dalam mengerjakan tugas atau bahkan bisa gagal menyelesaikannya.
Jadi gimana ya cara menghilangkan kebiasaan ini?
- Ayo ubah cara pandangmu!
Sebagai contoh, kamu berniat untuk ngeberesin lemari, tapi setiap hari selalu nunda ngerjainnya. Kamu mikir males banget nyusun-nyusunnya lagi atau pakai alasan belum ada mood.
Daripada mikir gitu, coba mindsetnya diubah. Kalau kamu beresin sekarang, baju-baju kamu bakalan cepat tersusun rapi. Terus kamu juga jadi enak untuk milih baju yang mau dipakai, bajunya pun gak kusut. Nah, kamu bisa mengubah cara pandangmu ke manfaat apa yang akan kamu dapatin pas selesai ngerjain tugas tersebut. Mengubah cara pandang ini, bisa bikin kamu lebih semangat pas mau ngerjain tugas itu.
- Fokus pada kenyataannya!
Misalnya, kamu berniat untuk lari pagi, tapi kamu tuh sebenarnya susah banget bangun pagi. Kalau gitu, jangan bikin jadwal lari di pagi hari, kamu bisa melakukannya sore-sore.
Melatih diri kamu untuk komitmen sama jadwal yang udah kamu bikin, adalah salah satu cara biar kamu bisa lepas dari prokrastinasi.
- Perkecil tugasmu!
Misalnya, kamu ada tugas buat nulis. Mungkin hari ini, kamu belum kebayang nih mau nulis apa. Terus kamu bikin jadwal untuk diri kamu sendiri.
Hari ini harus udah mulai bikin kerangka atau outline-nya. Besok mulai cari bahan-bahannya, sampe akhirnya kamu berkomitmen untuk mulai menulis.
Membagi tugas kayak gini bisa ngebantu kamu biar gak ngerasa lelah ngeliat tugas yang berat dan bikin kamu lebih berdaya. Cobain deh!
- Jangan banyak alasan!
Mulai hari ini, STOP untuk mencari alasan!
Pikiran-pikiran ini, adalah bentuk kamu ngebohongin diri sendiri. Emang sih kalau ngerjain tugas pas mood kita lagi bagus, tuh enak banget.
Tapi, gimana kalau sampai hari H, mood kamu gak bagus-bagus? Kamu ngerjain tugas di tengah tekanan waktu, dan mood yang jelek. Bisa bayangin hasilnya gimana?
Mulailah kerjakan tugas, walaupun sedikit. Ini akan jauh lebih baik buat diri kamu sendiri.
Baca Juga: Pengumuman SNMPTN 2022 Dibuka, Berikut Ini Link Mirror dan Cara Cek Hasil Seleksi
- Apresiasi diri sendiri itu penting!
Apresiasi bisa dilakukan dengan hal yang sederhana aja. Misalnya, kamu punya list film yang mau kamu tonton, nah kamu bisa menargetkan, kalau selesai ngerjain tugas A kamu bisa nonton film B. Atau kamu selesai beresin kamar, kamu bisa beli makanan kesukaanmu.
Kalau kita mengapresiasi diri sendiri, bisa bikin kita lebih semangat buat nyelesaiin tugas dan gak nunda-nunda lagi.
Jadi, mau sampe kapanpun kamu nunda ngerjain sesuatu, pada akhirnya mau gak mau tugas tersebut tetap harus kamu selesaiin.
Buat menghilangkan kebiasaan tersebut pasti gak mudah. Banyak godaan di tengah jalan. Tapi coba dulu pelan-pelan. Pasti bisa!
Kamu coba dari ngerjain tugas jauh sebelum deadline-nya, dicicil sedikit demi sedikit. Aku yakin kamu bakal ngerasain bedanya, baik di prosesnya ataupun hasilnya.
Tapi, kalau ternyata kamu udah coba dan tetep gagal, bisa jadi ada hal lain yang menganggu proses kamu. Mungkin kamu perlu ngobrol sama orang yang bisa bantu kamu untuk nyelesaiin masalah itu.
Aku saranin kamu coba ngobrol sama mentor dari Satu Persen. Soalnya selain dibantu menemukan masalahmu, kamu juga akan dapet personal worksheet. Jadi, kamu bisa mantau progres diri kamu dengan lebih terarah.
Sebagai contoh misalkan siswa membiasakan dirinya setiap pukul 09.00 melakukan hafalan kosakata kerja dalam bahasa inggris selama 1 menit. Maka kegiatan tersebut menjadi kegiatan rutin yang wajib siswa tersebut lakukan.
Dengan bantuan ini, aku harap kamu bisa terbantu dan bisa lebih maksimal dalam ngerjain tugas. Kamu bisa berkembang pelan-pelan. (Rizky Muji S.A/PPG BK UAD Jogja 2021)***