Network
Portalnganjuk.com – Para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa memasukkan buah Kiwi ke dalam daftar makanan seseorang dapat meningkatkan suasana hati dan vitalitas hanya dalam empat hari.
Penelitian ini dilakukan oleh tim dari Universitas Otago, Selandia Baru. Penelitian ini melibatkan 155 orang dewasa dengan kadar vitamin C rendah.
Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi suplemen vitamin C, kelompok kedua mengonsumsi buah Kiwi, dan kelompok ketiga mengonsumsi plasebo.
Para peserta diminta untuk mengisi survei ponsel pintar setiap hari selama delapan minggu. Survei ini menanyakan tentang suasana hati, vitalitas, kualitas dan kuantitas tidur, serta aktivitas fisik.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi buah Kiwi mengalami peningkatan suasana hati dan vitalitas yang signifikan hanya dalam empat hari. Peningkatan ini terus berlanjut hingga akhir penelitian.
"Sumber makanan utuh (buah kiwi) menunjukkan peningkatan yang lebih besar dan lebih konsisten dari waktu ke waktu dibandingkan vitamin C saja, dan peningkatan tersebut lebih nyata terjadi pada individu yang secara konsisten memiliki kadar vitamin C rendah pada awal," tulis para peneliti
Para peneliti percaya bahwa peningkatan suasana hati dan vitalitas ini disebabkan oleh kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan dalam buah Kiwi.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati. Serat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi stres. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan depresi.
Penelitian ini memberikan bukti bahwa buah Kiwi dapat menjadi suplemen yang efektif untuk meningkatkan suasana hati dan vitalitas. Buah Kiwi juga merupakan sumber vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik.
