PORTAL NGANJUK - Berikut ini merupakan beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan seseorang mengalami lelah mental, simak selengkapnya dibawah ini.
Lelah mental dapat dialami oleh siapa saja, tidak memandang usia ataupun jenis kelamin.
Kelelahan mental dapat menyebabkan semangat serta motivasi menurun, misalnya dalam hal pekerjaan atau sekolah. Selain itu konsentrasi juga dapat terganggu.
Baca Juga: Cara Buat November Dump di Instagram, Mudah, Cocok Diunggah Untuk Abadikan Momen Akhir Bulan
Lelah mental adalah suatu kondisi dari psikologis yang ditandai dengan keadaan atau kondisi tubuh yang tidak bertenaga karena kelelahan secara emosional.
Dikutip PORTAL NGANJUK dari akun Instagram bernama @jessy.psikolog, berikut ini adalah kebiasaan yang dapat membuat seseorang lelah mental.
- Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Setiap orang mempunyai pencapaian atau prestasi yang berbeda-beda. Hal tersebut lalu menimbulkan rasa iri, tertekan, lelah, atau bahkan merasa insecure.
Terlebih lagi di era serba digital seperti ini, kehadiran media sosial dapat dengan mudah untuk mengetahui kegiatan orang lain.
Beberapa orang biasanya akan memamerkan pencapaian yang diraihnya dan diunggah ke media sosial, sehingga hal ini rentan terjadi sikap membanding-bandingkan diri dengan orang lain.
- Selalu Menuruti Kemauan Orang Lain
Sulitnya mengatakan “tidak” ketika diminta oleh orang lain dapat berpengaruh terhadap seseorang. Sikap ini seringkali disebut people pleaser. People pleaser akan selalu menomorsatukan orang lain disbandingkan dirinya.
Perilaku ini ditandai dengan selalu mengiyakan orang lain baik permintaan, arahan ataupun ajakan tanpa memikirkan dirinya.
Biasanya orang yang besikap people pleaser ini seringkali merasa tidak enak jika menolak hingga akhirnya akan merasa kelelahan karena selalu menuruti orang lain.
Sebaiknya mempelajari untuk mengucapkan “tidak” apabila sedang tidak bisa melakukannya.
- Hubungan Toxic
Menjalin hubungan yang toxic dapat “merusak” diri sendiri, hal ini dikarenakan seringkali dijumpai dalam hubungan toxic terjadi kekerasan verbal, fisik, diremehkan, tidak diahrgai, silent treatment yang akan membuat kondisi mental menjadi semakin lemah.
Demikian mengenai kebiasaan yang dapat menyebabkan seseorang mengalami lelah mental.***