PORTAL NGANJUK – Berikut ini 5 tips agar tetap produktif dan anti mager saat bekerja, meski sedang menjalankan ibadah puasa ramadhan 2023, tips lebih lengkapnya cek disini!
Puasa Ramadhan ini bukan halangan untuk tetap produktif dalam bekerja, meski tubuh terasa kurang semangat dan lemas.
Dengan mempraktikkan tips-tips bermanfaat berikut ini, anda akan selalu semangat dan anti mager dalam bekerja meski tengah berpuasa.
Saat menjalankan ibadah puasa ramadhan, umat Muslim harus menahan lapar dan dahaga hingga 12 jam, dimulai dari fajar, hingga terbenamnya matahari.
Dalam rentang 12 jam waktu berpuasa tersebut, anda masih dapat bekerja secara aktif dan produktif dengan memperhatikan beberapa hal, agar tidak lemas atau mengantuk ketika bekerja.
Baca Juga: Nikmati Berbuka Bersama Takjil di Masjid Baitussalam Nganjuk
Dikutip Portal Nganjuk dari laman DJKN Kemenkeu, berikut lima tips agar anda tetap tetap produktif, anti mager, dan selalu semangat dalam bekerja selama menjalankan puasa.
- Perkuat Niat
Hal pertama dan utama ketika melakukan sesuatu adalah niat. Ketika anda sudah berniat untuk tetap bekerja dengan semangat tinggi, maka produktivitas kerja anda pun juga tinggi.
- Porsi Sahur dan Buka Puasa yang Cukup
Waktu sahur dan buka puasa adalah waktu anda mengisi energi, dalam menyantap sahur maupun buka puasa, sebaiknya makan dengan porsi secukupnya, sebab porsi makan berlebihan dapat menyebabkan kantuk di siang hari.
- Mengatur Jam Tidur
Atur jam tidur anda, karena anda harus bangun pagi untuk sahur, sebaiknya tidak begadang atau tidur terlalu larut jika tidak terlalu penting, sehingga anda tidak mengantuk atau lemas ketika bekerja di siang hari.
- Menjaga Kesehatan Tubuh
Anda dapat menghindari makanan berminyak seperti gorengan dan minuman es yang berlebihan, serta olahraga berat agar tidak cepat lelah dan haus, bila ingin olahraga, sebaiknya melakukan olahraga ringan.
- Melakukan Kegiatan Positif
Anda dapat memanfaatkan jam istirahat makan siang dengan melakukan kegiatan positif yang menyegarkan, seperti jalan-jalan di lingkungan kantor, mengobrol hal-hal positif dengan rekan kantor, atau tidur siang selama 20-30 menit, agar badan kembali segar.
Demikian 5 tips tetap produktif dan anti mager saat bekerja, agar tetap semangat dan anti lemas meski sedang menjalankan ibadah puasa ramadhan 2023. ***