Network
PORTAL NGANJUK – Dalam jamur terdapat banyak sekali manfaat untuk diri kita, pasalnya kandungan nutrisi pada jamur juga sangat melimpah.
Jamur ini mengandung berbagai protein untuk tubuh kita, seperti vitamin B1, B2, C, dan D2 hingga mengandung kalsium, magnesium, zat besi, dan fosfor.
Baca Juga: Festival Musik Jazz Gunung Bromo 2021 Diadakan, Disbudpar Jatim Sebut Tingkatkan Wisatawan!
Dilansir dari PMJNEWS, berikut 5 manfaat jamur untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jamur adalah lambang konsep makanan sebagai obat.
Jamur telah digunakan untuk mendapatkan khasiat obatnya selama lebih dari 2 ribu tahun.
Jamur dikenal dengan beragam senyawa bioaktifnya, terutama betaglukan yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Pecinta Gorengan Wajib Tahu! 5 Bahaya Makan Berminyak, Salah Satunya Menyebabkan Obesitas
2. Melawan Peradangan
Jamur juga memiliki sifat anti-inflamasi.
Jamur juga kaya akan selenium, nutrisi yang bersifat antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga: Jadi Rival Baru Tiktok, Instagram Resmi Tak Lagi Jadi Sosial Media Berbasis Foto!
3. Meningkatkan Vitamin D
Menurut satu ulasan yang melihat data dari 2011 sampai 2012, sebanyak 41,6 persen orang dewasa di Amerika Serikat kekurangan vitamin D.
Sementara sumber alami terbaik vitamin D adalah sinar matahari.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia belum lama ini menemukan bahwa jamur dapat menyediakan 50 sampai 100 persen kebutuhan vitamin D harian.
Baca Juga: Kabel Bawah Laut Dikabarkan Digigit Hiu Jadi Penyebab Internet Telkomsel dan Indihome Gangguan, Simak Faktanya
4. Membantu Mengurangi Depresi
Tentu saja, tidak ada satu makanan pun yang akan menyembuhkan gangguan kesehatan mental, tetapi ada beberapa bukti b
Baca Juga: Percaya Ramalan dan Terawangan Hukumnya Haram Dalam Islam, Sudah Tertulis di Al-Qur’an!
5. Baik Untuk Kesehatan Usus
Banyak penelitian menunjukkan jamur kaya akan prebiotik.
Tidak hanya membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan, prebiotik juga mempromosikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Itulah tadi beberapa manfaat jamur untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat.***
