Network
PORTAL NGANJUK - Tahukah kamu bahwa air minum sangat penting, tetapi ada pertanyaan menarik, Apakah waktu hidrasi Anda membuat perbedaan?
Mungkin menurut anda pertanyaan ini mungkin terlintas di benak Anda jika pernah mendengar nasihat kesehatan bahwa minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda.
Namun haruskah Anda benar-benar menjadikan segelas air sebagai langkah pertama dalam rutinitas pagi yang sehat sebelum sarapan dalam keadaan perut kosong?
Ternyata jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak, berikut ini manfaat meminum air putih penting untuk kesehatan karena sangat dianjurkan oleh para pakarnya.
Air adalah nutrisi penting, yang berarti tubuh Anda tidak dapat mencukupinya sendiri untuk memenuhi kebutuhan dasarnya. Anda harus mendapatkannya melalui sumber eksternal (yaitu makanan dan minuman yang menghidrasi) agar tetap sehat.
menurut William W. Li, MD, dokter dan penulis Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself dilansir (13/05/2023).
Terdapat beberapa faktor seseorang mengalami dehidrasi seperti olahraga, cuaca panas, atau obat-obatan tertentu, yang dapat membuat Anda kehilangan cairan tubuh lebih cepat.
Tetapi terlepas dari kebutuhan air spesifik Anda, satu hal yang pasti Anda perlu minum air setiap hari sebelum sarapan dalam perut kosong untuk bisa membersihkan sisa makanan.
Saat Anda tidur, tidak mungkin untuk terus minum air, dan tubuh Anda akan terus menggunakan dan kehilangan cairan sepanjang malam tanpa menerima isi ulang.
Sehubungan dengan itu, minum air putih saat pertama kali bangun di pagi hari tentunya dapat memberikan beberapa manfaat yang menyehatkan bagi tubuh.
Berikut ini manfaat sehat minum air putih di saat perut kosong baik untuk kesehatan sangat dianjurkan sebelum sarapan dalam keadaan perut kosong.
1. Tidak Mudah Terdehidrasi Hingga Malam
Karena Anda tidak bisa minum sambil tiduran, tubuh Anda secara alami mengalami dehidrasi di pagi hari, kata Dr. Kelley. Jadi, minum air saat bangun tidur bisa membantu, dan Anda mungkin akan merasa sedikit haus saat alarm berbunyi.
Baca Juga: Tips Simple Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Agar Tak Takut Senyum Cara Ini Cocok Segala Usia
Dapat Meningkatkan Energi
Menurut Dr. Kelley, banyak orang menemukan bahwa memulai hari mereka dengan meminum air dingin membantu membangunkan mereka, memastikan jaringan dan organ tubuh Anda mendapatkan cairan yang mereka butuhkan secepatnya.
Merangsang Sistem Metabolisme
Menurut Dr. Kelly “air dingin memicu tubuh Anda untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut thermogenesis yang diaktifkan dingin," kata Dr. Li. "
Ini berarti tubuh Anda menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme tubuh Anda, sebanyak 30 persen, selama sekitar satu jam.
Dapat Meningkat Kinerja Mental
Menurut Dr. Kelley, dehidrasi juga terkait dengan kabut otak dan sakit kepala, jadi minum segelas air putih adalah cara pertama yang bagus untuk meningkatkan kinerja tubuh.
Menahan Rasa Lapar Berlebihan
Sebagai catatan studi tahun 2018, minum air putih sepanjang pagi dapat meredam rasa lapar, berpotensi meredakan perut yang keroncongan hingga Anda bisa makan, minum air putih terlebih dahulu di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu.
