Network
Portalnganjuk.com – Kunci utama untuk kuat berpuasa Ramadhan dan sukses menurunkan berat badan adalah dengan disiplin mengatur pola nutrisi dan olahraga. Itulah yang dikatakan oleh Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Padjadjaran Dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, M. Gizi., Sp.GK(K).
"Pertama, berbukalah dengan buah berair. Makan buah berair sebagai pembuka, lalu minum air dulu, sholat Maghrib dulu, baru makan nasi lengkap," kata Dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, M. Gizi., Sp.GK(K).
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatur pola nutrisi dan olahraga saat berpuasa Ramadhan:
Nasi Lengkap untuk Menjaga Kesehatan dan Nutrisi
Nasi lengkap dengan aneka lauk hewani, nabati, dan sayur bervitamin merupakan pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama Ramadhan. Bagi anak yang sedang tumbuh, ibu menyusui, dan ibu hamil, menu tambahan sebelum dan sesudah shalat Tarawih sangatlah penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang lebih tinggi.
