Tips Menjaga Kesehatan Penderita Diabetes Saat Musim Panas. No. 8 Penting, Tapi Sering Diremehkan

Portalnganjuk.com – Musim panas dengan cuaca yang panas dan tingkat kelembaban tinggi dapat membahayakan kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.

Panas ekstrem dapat membuat tubuh sulit mendinginkan diri dan meningkatkan risiko dehidrasi. Selain itu, beberapa obat diabetes dapat memengaruhi respons tubuh terhadap panas dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Berikut beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan penderita diabetes saat musim panas:

1.  Pantau Hidrasi

Penting bagi penderita diabetes untuk menjaga hidrasi yang baik, terutama saat musim panas. Hal ini karena panas ekstrem dapat membuat tubuh sulit mendinginkan diri dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Dehidrasi dapat memperburuk kadar gula darah dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes. Perhatikan warna urin Anda. Urin berwarna kuning pucat menunjukkan hidrasi yang cukup.

Penting juga untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya, minimal 8-10 gelas per hari. Tingkatkan asupan air jika Anda berkeringat lebih banyak karena aktivitas fisik atau cuaca panas.

2.   Hindari Minuman yang Menyebabkan Dehidrasi

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi. Batasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman ringan. Minuman-minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu kadar gula darah.