Network
Portalnganjuk.com – Psikolog dari Ikatan Psikolog Klinis Indonesia (IPK Indonesia), Lenny Utama Afriyenti S.Psi M.Psi, menjelaskan bahwa penting untuk mengenali ciri-ciri ibu hamil yang mengalami gangguan kesehatan mental.
“Kalau pada ibu hamil khususnya ada perasaan tertekan sepanjang hari, ada insomnia atau hypersomnia, jadi kebanyakan tidur atau sulit tidur, kebanyakan makan atau sulit makan,” kata Lenny.
Gangguan mental pada ibu hamil dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa ciri-ciri umum gangguan kesehatan mental pada ibu hamil:
- Perasaan tertekan sepanjang hari: Ibu hamil mungkin merasa sedih, cemas, atau mudah marah tanpa alasan yang jelas.
- Insomnia atau hypersomnia: Ibu hamil mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur berlebihan.
- Kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan: Ibu hamil mungkin kehilangan minat pada makanan atau makan secara berlebihan.
- Kelelahan ekstrem: Ibu hamil mungkin merasa lelah sepanjang waktu, bahkan setelah istirahat yang cukup.
- Kehilangan minat pada aktivitas yang disukai: Ibu hamil mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya mereka sukai.
- Kesulitan berkonsentrasi: Ibu hamil mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi atau fokus pada tugas.
- Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi: Ibu hamil mungkin memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya.
Jika Anda mengalami beberapa ciri-ciri di atas, penting untuk segera mencari bantuan profesional.
Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu Anda untuk mendiagnosis dan mengobati gangguan kesehatan mental yang Anda alami. Perawatan dini dapat membantu Anda untuk mengatasi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda selama kehamilan.
Masa kehamilan dan pascamelahirkan merupakan periode yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional bagi wanita.
Perubahan hormon dan stres yang terkait dengan kehamilan dan persalinan dapat membuat beberapa wanita lebih rentan terhadap gangguan kesehatan mental, seperti depresi pascamelahirkan.
Ciri-ciri ibu pascamelahirkan dengan kesehatan mental yang baik:
- Memiliki suasana hati yang bagus: Ibu yang sehat mental biasanya merasa bahagia, tenang, dan optimis.
- Memiliki rasa humor: Ibu yang sehat mental dapat melihat sisi positif dari berbagai situasi dan mampu menertawakan diri sendiri.
- Melihat masalah jadi lelucon: Ibu yang sehat mental tidak mudah tertekan oleh masalah dan mampu mencari solusi dengan tenang.
- Memiliki kontrol diri yang baik: Ibu yang sehat mental mampu mengendalikan emosinya dan tidak mudah marah atau frustrasi.
- Aktif dalam kemampuan sosialnya: Ibu yang sehat mental mampu menjalin hubungan yang baik dengan orang lain dan merasa nyaman dalam situasi sosial.
Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas selama 40 hari atau lebih setelah melahirkan, penting untuk segera mencari bantuan profesional.
Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu Anda untuk mendiagnosis dan mengobati depresi pascamelahirkan. Perawatan dini dapat membantu Anda untuk mengatasi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda dan bayi Anda.***
