PORTAL NGANJUK - Berikut ini akan merekomendasikan 20 cara daily habits untuk memperbaiki hidup selama bulan suci ramadhan 2023 sekaligus menjaga pola hidup sehat demi kualitas kesehatan dan puasa yang lebih baik.
Salah satunya daily habits berkaitan bagaimana bisa mengatur atau menjadwalkan setiap kegiatan sehari-harimu sehingga semua pekerjaan bisa diselesaikan dengan baik dan tepat waktu dan akan memperbaiki hidup hingga seterusnya.
Memiliki pola hidup sehat dengan melakukan daily habits sebenarnya perlu diterapkan setiap hari, Hanya saja saat Ramadan, terutama pada awal, tubuh mengalami perubahan pola hidup, mulai dari pola makan hingga pola tidur.
Melalui daily habits selama bulan ramadhan 2023, kamu dapat mempertahankan kebiasaan lama maupun membuat kebiasaan baru yang baik bagi kesehatan, tentunya beribadah di bulan suci ini akan terasa lebih khusyuk dan khidmat.
Daily Habits Untuk Pikiran Sehat
- Meditasi singkat setiap hari (membaca Al-Qur’an)
- Menghabiskan waktu diluar sesekali (healing)
- Mencoba digital social media detoks
- Mengucapkan Asmaul Husna (Berdzikir)
- Dan menghindari dari hal buruk (Toxic People)
Daily Habits Untuk Tubuh Sehat
- Tidur yang cukup jangan begadang (7-8 jam)
- Bangun pagi lebih awal sambil menghirup udara segar
- Rajin meregangkan tubuh agar tidak kaku
- Aktif bergerak setiap hari usahakanlah
- Berjemur di pagi hari karena sinar matahari baik (7-9)
-
Daily Habits Untuk Konsumsi Sehat
- Merencanakan makanan harian (dengan variasi 4 sehat 5 sempurna)
- jangan terlalu sering makan gorengan (karena membuat mudah ngantuk)
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran (memperkuat daya tahan)
- Perbanyak minum agar tidak dehidrasi (saat sahur/berbuka)
- Batasi konsumsi gula atau minyak yang berlebihan (terdapat zat tertentu)
Daily Habits Untuk Kebahagiaan Sehat
- Jangan suka berpikir berlebihan atau overthinking
- Mendengar musik kamu suka di waktu senggang
- Menerima hal yang tidak bisa kamu ubah
- Lakukan hobi yang kamu minati menambah skill
- Beri Self Reward untuk tiap achievement kamu
Nah bagaimana dengan rekomendasi 20 daily habits menarik bukan untuk dilakukan di bulan ramadhan 2023, Portal Nganjuk telah memberikan share konten mengenai kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadikan hidupmu lebih baik, nice try.***