Bingung karena Corona, Berikut Makanan Sehat yang Baik untuk Kekebalan Tubuh Melawan Virus Covid-19

PORTAL NGANJUK – Di masa pandemi seperti ini para ahli menyarankan seseorang harus menjalani vaksinasi, booster, dan tindakan kesehatan lainnya seperti mengenakan masker untuk mencegah terpapar Covid-19.

Terlebih untuk mengantisipasi lonjakan varian Omicron maupun varian baru yang mungkin akan muncul.

Dilansir oleh PORTAL NGANJUK melalui laman Every Day Health, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan makan yang sehat dapat membantu kita pulih dengan cepat dari beragam penyakit seperti Covid-19.

Baca Juga: Cek Fakta: Tangis AHY Pecah di HUT Demokrat, Malam Ini Moeldoko Resmi Jadi Ketum Partai, Begini Faktanya

Beikuti ini merupakan daftar makanan dan minuman yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan untuk melawan virus Covid-19.

1. Sup Ayam

Sup ayam telah terbukti meningkatkan aliran lendir dan membantu mengeluarkan virus.

Karena asam amino tertentu, yang disebut sistein dalam sup ayam yang dapat memengaruhi aliran lendir.

Baca Juga: Awas Modus Baru! Pura-Pura Tertabrak untuk Memeras Korban, Jangan Main Hakim Sendiri

2. Kentang

Menurut Departemen Pertanian AS, setiap kentang mengandung 906 miligram (mg) potasium, menjadikannya sumber mineral yang baik.

Pertimbangkan untuk mengemil pisang, alpukat, dan aprikot yang merupakan sumber makanan potasium lainnya.

3. Air Kelapa

Dilansir dari Cedars-Sinai, elektrolit adalah mineral seperti kalium, natrium, dan kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk berkembang.

Air kelapa adalah cara terbaik untuk menghidrasi dengan elektrolit alami dan tanpa gula.

Baca Juga: Terdapat Bungkusan Sabu Didalam Kue Tart, Diduga Akan Diselundupkan ke Lapas

4. Oat dan Gandum Utuh Lainnya

Covid-19 menyebabkan peradangan di tubuh seperti halnya virus apapun.

Ketika tubuh terinfeksi, makanan yang memiliki sifat antiinflamasi dapat membantu.

Oat, beras merah, dan roti gandum dapat menjadi pilihan.

Baca Juga: Cek Fakta: Innalillahi, Kabar Duka Ruben Onsu Meninggal Dunia Akibat Kecelakaan Mobil, Begini Faktanya

5. Buah dan Sayuran Utuh

Mengonsumsi makanan kaya vitamin secara alami penting untuk kesehatan, terlepas dari apakah sedang terpapar virus corona atau tidak.

Keseluruhan makanan yang mengandung antiinflamasi ini memiliki manfaat yang menjanjikan untuk mempercepat pemulihan.

Sebuah studi yang diterbitkan pada September 2021 di Jurnal Gut menemukan bahwa pola makan kaya akan kandungan nabati tidak hanya menurunkan risiko Covid-19, tetapi juga mengurangi keparahan gejala bagi mereka yang terkena virus.***