Network
PORTAL NGANJUK – Menurut KBBI adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang.
Banyak yang terbiasa melakukan hal tersebut hanya sekedar ingin menonton acara televisi atau film favorit mereka.
Banyak juga diantara kita melakukan begadang untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.
Ada pula yang melakukan hal ini hanya sekedar untuk hobi mereka, bermain game atau bersenang-senang dengan temannya.
Di zaman sekarang memang terlihat wajar, kendati demikian begadang sangat membahayakan tubuh kita.
Bahkan begadang menurut pakar kesehatan bisa membuat kita mati muda.
Dalam sebuah penelitian pada tanggal 12 April 2018, sebuah survey yang dilakukan di Inggris yang melibatkan lebih dari 430 Ribu orang.
Menunjukan hasil mereka yang terbiasa begadang memiliki risiko 10 persen lebih besar mati di usia muda.
Pakar dari Northwestern University di Chicago, Kristen Knutson mengatakan bahwa orang-orang yang sering begadang memiliki risiko terkena dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan.
Partisipan yang diperoleh yang memiliki kebiasaan ini atau aktif di malam hari ditemukan suatu fakta bahwa mereka lebih rentan terkena gangguan Psikologis, diabetes, gangguan perut, dan bahkan kesulitan bernafas.
Baca Juga: Prilly Akan Akuisisi Klub Liga 3 Persikota Tanggerang, Artis Wanita Pertama Jadi Pemilik Klub
Orang yang terbiasa tidur hanya beberapa jam di malam hari. Mereka cenderung rentan untuk merokok, minum kopi, dan alkohol parahnya bisa mengonsumsi obat terlarang.
Knutson juga menambahkan orang-orang yang terbiasa begadang akan memiliki jam biologis tubuh yang tidak sesuai dengan kondisi lingkungan.
Hal-hal tersebut bisa memicu stres psikologis, membuat mereka menerapkan pola makan yang salah, sulitnya menjalani aktivitas fisik dan tidak mendapat waktu tidur yang cukup.
Padahal gaya hidup yang seperti itu bisa berimbas langsung pada masalah kesehatan yang serius.
Setelah mengetahui fakat-fakta di atas alangkah baiknya untuk teman-teman muali sekarang memastikan jam tidur yang didapat sudah tepat dan sesuai.***
