Network
PORTAL NGANJUK - Buah naga atau pitaya merupakan buah yang banyak digemari masyarakat, sebab selain manis dan segar, buah naga juga mempuyai segudang manfaat bagi kesehatan.
Buah naga yang berkulit unik nan eksotis ini kaya akan antioksidan dan vitamin yang sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan tubuh.
Bukan hanya daging buahnya, kulit buah naga juga tak kalah bermanfaat bagi kesehatan.
Buah naga mempunyai beberapa varietas, dari yang berdaging putih dan ungu, hingga warna kulit yang beragam dari pink kemerahan hingga kuning. Namun, semua varietas sama-sama mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut 7 manfaat buah naga bagi kesehatan dilansir dari healthline:
1. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Penderita diabetes tipe 2 atau diabetes melitus disarankan memasukkan buah naga dalam menu sehari-hari, buah naga yang kaya serat akan memungkinkan anda merasa kenyang lebih lama, sebab salah satu gejala diabetes miletus adalah sering merasa lapar meski sudah makan. Hal ini, dibarengi dengan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan sehat akan membantu mengatur kadar gula dalam darah.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah naga sangat populer di kalangan masyarakat, salah satunya karena manfaatnya dalam menjaga kesehetan jantung. Dalam biji kecil buah naga mengandung omega 3 dan omega 6 yang berguna bagi jantung, dengan membersihkan arteri sehingga aliran darah ke jantung akan lancar. Mengonsumsi buah naga, dengan tetap menerapkan gaya hidup sehat akan mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.
3. Mencegah Kanker
Buah naga mengandung antioksidan tinggi, vitamin C, dan lycopene yang bermanfaat mencegah kanker. Vitamin C atau asam askorbat membantu pembentukan sistem kekebalan tubuh sehingga terlindungi dari berbagai macam penyakit termasuk kanker. Lycopene membantu menangkal radikal bebas dalam sel tubuh yang menjadi salah satu penyebab kanker.
Baca Juga: 20 Link Twibbon Hari Ibu Nasional 2022, Gratis, Cocok Diunggah ke Media Sosial
4.Mencegah Radang
Bila anda sering mengalami sakit pada persendian atau radang sendi, mengonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan, sebab buah naga mengandung sifat anti-inflamasi ysng dapat mengurangi sakit pada otot dan persendian. Penderita rematik disarankan mengonsumsi buah naga sebab dengan sifat anti-inflamasi-nya dapat meredakan nyeri dan peradangan.
5. Mengingkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengandung antioksidan, vitamin dan mineral tinggi, buah naga dapat membantu mengingkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Buah naga juga mengandung sifat antibakteri yang membantu sel darah putih melawan infeksi dan patogen. Vitamin C yang tinggi bisa mendorong peningkatan sistem pertahanan tubuh dan menjadi tameng dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Baca Juga: Resmi Berganti, Jabatan Panglima TNI Diserahterimakan
6. Menangkal Anemia pada Ibu Hamil
Ibu hamil rentan kekurangan zat besi selama masa kehamilan, yang dapat menyebabkan anemia. Anemia pada ibu hamil dapat merembet ke berbagai masalah kehamilan lainnya seperti keguguran, persalinan prematur, lebih parah menyebabkan kematian pada bayi. Mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil lebih aman jika dibandingkan mengonsumsi suplemen zat besi, sebab tidak semua suplemen boleh dikonsumsi oleh wanita hamil. Meski demikian, ibu hamil harus tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai boleh tidaknya mengonsumsi buah naga selama masa kehamilan.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Lagi-lagi manfaat melimpah vitamin C dalam buah naga dapat menjaga kesehatan, salah satunya kulit. Vitamin C membantu penbentukan kolagen alami yang bermanfaat bagi kulit. Antioksidan, vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah naga berguna untuk membersihkan pori-pori kulit, memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menjadikan tampilan lebih muda. ***
