Network
PORTAL NGANJUK – Stres merupakan suatu kondisi ketika merasa kelelahan, banyak tekanan dari berbagai faktor atau merasakan kesulitan menghadapi suatu situasi. Stres bisa dirasakan oleh siapa saja mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa.
Stres berdampak negatif jika tidak disikapi dengan bijak dan akan berdampak positif jika disikapi dengan bijak, salah satu contohnya adalah memotivasi diri sendiri untuk mencapai suatu tujuan seperti hendak melaksanakan ujian sekolah atau lain sebagainya.
Menurut Journal of Nutrition and Food Sciences menyebutkan bahwa stres juga menyebabkan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu. Mulai dari vitamin C, vitamin B, selenium, dan magnesium.
Baca Juga: Baru Diresmikan, Kini Masjid Raya Al Jabbar Ditutup Sementara Pemprov Jabar, Begini Alasannya
Jadi stres juga bisa diredakan dengan cara mengkonsumsi makanan tertentu yang baik untuk tubuh. Berikut makanan yang bisa dikonsumsi saat stres dikutip dari Verywell Health.
1. Kacang Kenari
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang kenari memuat beberapa manfaat untuk manajemen stress, selain itu kacang kenari juga mengandung omega-3 ALA per porsi (2,5 g/oz)yang sangat baik bagi tubuh.
Baca Juga: Kabar Baik! Guru Semua Jenjang Pendidikan Segera Daftar, Non Sertifikasi Juga Berlaku
2. Buah Alpukat
