Network
Pikiran kamu secara tidak langsung juga dipaksa untukfokus pada gerakan, hal itu memberi sedikit penangguhandari pikiran berlebihan yang disebabkan oleh kecemasan.
Sebuah pusat perawatan untuk orang trauma bernama The Guest House, mengatakan bahwa latihan pernafasan dapatmembantu untuk melepaskan ketegangan dan energiterpendam akibat tekanan jiwa.
Baca Juga: UPDATE TERBARU! Kode Promo Gojek Maret 2022, Ada Diskon 90 Persen untuk GoRide, GoCar dan GoFood
Pernafasan terkontrol akan mengirimkan sinyal ke otakuntuk menyalakan sistem parasimpatik, yakni sistem yang membantu tubuh untuk menjadi tenang.
Menulis menjadi salah satu cara yang dapat dilakukanuntuk penyembuhan trauma, menulis membantumelepaskan energi negatif yang terpendam di pikiran danmenuangkannya dalam tulisan.
Belum diketahui secara pasti cara kerjanya, tetapimenuliskan kata-kata akan memberikan perspektif baru, terutama ketika kamu membaca kembali tulisanmu, dan iniakan memberikan efek yang tenang dan damai setelahnya.
Para pelaku seni akan setuju tentang hal ini, seni dapatmenjadi media untuk mengekspresikan perasaan yang kamu rasakan, baik itu dalam bentuk sastra, musik, tari, teater, dan lain sebagainya.
Kamu bisa memasukkan semua emosi yang kamu rasakanke dalam seni, hal ini membantu kamu fokus pada seni itusendiri, daripada menghabiskan waktu sia-sia untuk pikirannegatif.
Ini adalah proses yang membutuhkan waktu, pengampunanmerupakan bagian yang besar dari penyembuhan.
Baca Juga: Punya Kulit Belang? Cukup Lakukan Cara Ini untuk Menghilangkannya
