Network
PORTAL NGANJUK - Perut kembung atau yang dikenal dengan istilah meteorismus merupakan gejala yang menunjukkan adanya udara atau gas dalam rongga abdomen atau usus.
Kondisi seperti ini membuatnya seseorang merasa tidak nyaman dan akan merasa lebih sering bersendawa atau kentut, dan perut terlihat membesar.
Salah satu cara untuk mengurangi sembelit adalah makan cukup makanan nabati yang kaya serat. Ini dapat mencakup biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Baca Juga: Hentikan Aktifitas Ini Jika Sudah Mendengar Adzan Atau Akan Mendapat Azab Nyata dari Allah SWT!
Sebagaimana yang dilansir Portal Nganjuk dari PMJ News, berikut lima buah dan sayuran yang dapat membantu mengurangi kembung.
- Nanas
Selain mengandung 1,4 gram serat per porsi, nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Enzim ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati keluhan pencernaan meskipun sedikit penelitian telah dilakukan tentang kemanjurannya.
Satu studi pada 2010 menemukan bahwa jus nanas mengurangi peradangan pada tikus dengan penyakit radang usus. Karena hasil yang menggembirakan, penulis merekomendasikan uji klinis untuk menentukan apakah itu memiliki efek yang sama pada manusia.
Baca Juga: Spiritualis Kejawen Ramalkan Akhir Tahun 2021 Akan Banyak Tragedi Sedih dan Memilukan!
- Pepaya
Sebuah studi pada 2013 menyatakan bahwa pepaya terkadang digunakan sebagai obat rumahan untuk keluhan pencernaan.
