Network
Portalnganjuk.com – Bangun pagi rasanya memang sulit dilakukan untuk sebagian orang, namun ternyata banyak manfaat untuk fisik dan mental yang didapat dari bangun pagi.
Menurut seorang Pakar Biologi, Christoph Randler menjelaskan morning person atau orang-orang yang suka bangun pagi cenderung mendapatkan nilai yang baik di sekolah.
"Mereka biasanya masuk ke universitas yang lebih baik dan mudah mendapat pekerjaan," ujar Christoph Randler seperti dilansir dari PMJ News pada Sabtu, 19 Desember 2020.
Tidak hanya itu, lebih mengejutkannya lagi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.
Berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.
- Memiliki berat badan yang lebih ringan
Menurut hasil analisis jurnal 'Nature Communiccations', orang yang bangun pagi dikaitkan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) yang rendah. Di penilitian lain, ini juga berkaitan dengan paparan sinar matahari pagi yang didapatnya.
- Lebih bahagia
Seseorang yang bangun pagi akan berhubungan dengan memiliki kebahagiaan yang lebih. Sinar matahari pagi akan memengaruhi mood baiknya.
Ini merupakan bagian dari lebih siap saat masuk kantor atau sekolah.
- Memiliki kualitas tidur yang baik
Penelitian dilakukan oleh perusahaan 23andMe yang menemukan hanya sekitar 20% orang yang bangun pagi menderita insomnia.
