Network
Portalnganjuk.com – Untuk menjaga kesehatan jantung tentunya harus menjaga pola hidup sehat, salah satunya adalah memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Banyak jenis makanan dapat memberikan manfaat baik untuk menyehatkan bagi jantung.
Makanan yang menyehatkan tersebut memiliki kandungan zat gizi yang terbukti memberikan manfaat bagi sistem kardiovaskular atau dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Makanan ini menurunkan risiko penyakit jantung karena berkaitan dengan penurunan kadar kolesterol LDL, penurunan tekanan darah, atau dapat memabntu mengontrol berat badan.
"Dan atau memperbaiki sensitivitas insulin," ujar pemilik Essental Nutrition For You, Rania Batayneh MPH eperti dilansir Prevention, Selasa (8/12/2020) seperti dilansir Portalnganjuk.com dari PMJ News.
Tapi, ternyata ada pula jenis makanan yang dapat memberi pengaruh kurang baik bagi kesehatan jantung. Berikut adalah lima di antaranya.
- Smoothie Buah
Sekilas, smoothie buah tampak seperit sajian yang menyehatkan. Namun banyak orang yang mungkin belum menyadari bahwa ada banyak kandungan gula di dalam smoothie buah.
Satu gelas smoothie buah bisa terdiri dari cukup banyak buah. Masing-masing buah sudah memiliki kandungan gulanya.
- Saus Tomat
Saus tomat merupakan salah satu bahan dapur yang umum digunakan dalam berbagai hidangan. Meski berbahan dasar tomat, saus tomat yang biasa dijual dalam kemasan biasanya mengandung banyak gula dan/atau sodium.
