Network
Portalnganjuk.com – Teh merupakan minuman yang menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Berikut adalah 7 jenis teh yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan:
1. Teh hijau, teh populer untuk membantu menurunkan berat badan
Teh hijau memang salah satu jenis teh yang paling populer untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung katekin, yaitu sejenis antioksidan yang memiliki beberapa manfaat untuk membantu proses penurunan berat badan, seperti:
- Meningkatkan Metabolisme: Katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
- Membakar Lemak: Katekin, khususnya EGCG (epigallocatechin gallate), dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. EGCG bekerja dengan cara meningkatkan thermogenesis, yaitu proses di mana tubuh menghasilkan panas dan membakar kalori.
- Meningkatkan Rasa Kenyang: Teh hijau dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Hal ini karena katekin dalam teh hijau dapat memperlambat penyerapan karbohidrat di usus.
- Menurunkan Kolesterol: Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Teh Oolong untuk Diet
Teh oolong dikenal sebagai teh semi-teroksidasi yang memiliki rasa dan aroma unik di antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini semakin populer karena manfaatnya bagi kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Teh oolong mengandung katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh Anda membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sedang istirahat.
Katekin dalam teh oolong juga dapat membantu membakar lemak dengan meningkatkan oksidasi asam lemak. Oksidasi asam lemak adalah proses di mana tubuh Anda memecah lemak untuk energi.
Teh oolong mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan mengontrol kalori.
Teh oolong juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sedangkan kolesterol HDL yang tinggi dapat membantu melindungi jantung.
Teh oolong dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih baik dan menyerap nutrisi lebih banyak.
3. Teh hitam untuk Diet
Teh hitam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Teh hitam mengandung katekin dan flavonoid, dua jenis antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
