Network
Berikut adalah beberapa mekanisme bagaimana teh hitam dapat membantu menurunkan berat badan:
- Meningkatkan metabolisme: Katekin dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan thermogenesis, yaitu proses di mana tubuh menghasilkan panas dan membakar kalori.
- Membakar lemak: Katekin dan flavonoid dalam teh hitam juga dapat membantu meningkatkan oksidasi lemak, yaitu proses di mana tubuh memecah lemak untuk energi.
- Meningkatkan rasa kenyang: Teh hitam dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.
- Menurunkan kolesterol: Teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Teh jahe: Teh herbal untuk Turunkan Berat Badan
Teh jahe adalah minuman yang menyehatkan dengan banyak manfaat, termasuk membantu menurunkan berat badan. Jahe mengandung senyawa bernama gingerol dan shogaol yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh Anda membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
Jahe juga dapat membantu membakar lemak dengan meningkatkan termogenesis, yaitu proses produksi panas dalam tubuh. Termogenesis yang lebih tinggi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, termasuk lemak.
Jahe dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan. Hal ini karena jahe dapat membantu memperlambat pengosongan lambung, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.
Teh Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Pencernaan yang lancar membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, termasuk protein yang penting untuk membangun massa otot.
Teh Jahe terkenal dengan kemampuannya meredakan mual, termasuk mual yang terkait dengan morning sickness dan kemoterapi. Mual yang berkurang dapat membantu Anda makan lebih banyak dan meningkatkan asupan kalori.
5. Teh Pepermint, Efektif untuk Diet
Teh pepermint termasuk salah satu jenis teh yang efektif untuk membantu program diet Anda. Teh ini memiliki beberapa khasiat yang dapat mendukung penurunan berat badan.
Teh pepermint mengandung mentol, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sedang beristirahat.
Teh pepermint memiliki efek pencernaan yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol porsi makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
Teh pepermint dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti kembung, gas, dan sembelit. Pencernaan yang lancar membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik dan membuang racun lebih optimal.
