Network
Portalnganjuk.com – Bau mulut, atau halitosis, adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kebersihan mulut yang buruk, mulut kering, dan merokok. Namun, tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi juga dapat berperan besar dalam menyebabkan bau mulut?
Menurut Erin Fraundorf, DMD, MSD, seorang ortodontis dan pendiri BOCA Orthodontic + Whitening Studio, sisa makanan yang menempel di gigi, lidah, dan jaringan gusi setelah makan dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri di mulut. Bakteri ini kemudian akan menghasilkan asam dan senyawa lain yang berbau, sehingga menimbulkan bau mulut.
Michael Wei, DDS, dokter gigi kosmetik di New York City, menambahkan bahwa makanan manis, seperti permen dan kue, dapat menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Hal ini karena bakteri di mulut menggunakan gula sebagai sumber energi, dan dalam prosesnya menghasilkan senyawa yang berbau.
“Makanan manis dapat menyebabkan bau mulut dengan menciptakan lingkungan di mulut tempat bakteri berkembang biak dan menghasilkan produk sampingan yang berbau,” kata Michael Wei , DDS, seorang dokter gigi kosmetik yang berbasis di New York City.
Selain makanan manis, makanan lain yang dapat menyebabkan bau mulut antara lain:
- Bawang putih dan bawang merah: Mengandung senyawa belerang yang dapat bertahan di mulut dan menyebabkan bau tidak sedap.
- Rempah-rempah: Beberapa rempah-rempah, seperti jinten dan kari, dapat meninggalkan rasa dan bau di mulut yang sulit dihilangkan.
- Kopi dan alkohol: Dapat menyebabkan mulut kering, yang pada gilirannya dapat memperburuk bau mulut.
- Produk susu: Susu dan keju mengandung protein yang dapat dipecah oleh bakteri di mulut menjadi senyawa berbau.
- Makanan pedas: Makanan pedas dapat mengiritasi mulut dan menyebabkan bau mulut.
- Ikan: Ikan tertentu, seperti tuna dan salmon, mengandung senyawa yang dapat dipecah oleh tubuh menjadi senyawa berbau.
Makanan Penghilang Bau Mulut
Membangun rutinitas kebersihan mulut yang komprehensif, seperti menyikat gigi dua kali sehari, membersihkan lidah, dan menggunakan obat kumur, sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut.
Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi makanan dan minuman tertentu juga dapat membantu menyegarkan napas dan menghilangkan bau mulut? Berikut beberapa di antaranya:
1. Buah dan Sayuran Renyah
Menurut Dr. Michael Wei, dokter gigi kosmetik di New York City, buah-buahan dan sayuran renyah seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu merangsang produksi air liur.
Air liur berperan penting dalam menetralkan asam dan membersihkan partikel makanan dan bakteri di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut. Selain itu, air liur juga mengandung mineral yang membantu melindungi enamel gigi dari kerusakan.
