PORTAL NGANJUK – Bangun pagi rasanya memang sulit dilakukan untuk sebagian orang, namun ternyata banyak manfaat untuk fisik dan mental yang didapat dari bangun pagi.
Menurut seorang Pakar Biologi, Christoph Randler menjelaskan morning person atau orang-orang yang suka bangun pagi cenderung mendapatkan nilai yang baik di sekolah.
"Mereka biasanya masuk ke universitas yang lebih baik dan mudah mendapat pekerjaan," ujar Christoph Randler seperti dilansir Portal Nganjuk dari PMJ News.
Baca Juga: Waspada! Indigo Ungkap Akan Ada Bencana Besar di 3 Tanggal Keramat Ini, Ketahui Sekarang
Tidak hanya itu, lebih mengejutkannya lagi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.
Berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.
- Memiliki berat badan yang lebih ringan
Menurut hasil analisis jurnal 'Nature Communiccations', orang yang bangun pagi dikaitkan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) yang rendah. Di penilitian lain, ini juga berkaitan dengan paparan sinar matahari pagi yang didapatnya.
Baca Juga: Cek Fakta: Sok Jago, Ormas FPI Baru Dikabarkan Diringkus Oleh Kepolisian Kurang Dari 24 Jam
- Lebih bahagia
Seseorang yang bangun pagi akan berhubungan dengan memiliki kebahagiaan yang lebih. Sinar matahari pagi akan memengaruhi mood baiknya.
Ini merupakan bagian dari lebih siap saat masuk kantor atau sekolah.
Baca Juga: Sholat Tidak Sah Jika Mengucap Doa Seperti ini, Buya Yahya: Begini Cara Yang Benar
- Memiliki kualitas tidur yang baik
Penelitian dilakukan oleh perusahaan 23andMe yang menemukan hanya sekitar 20% orang yang bangun pagi menderita insomnia.
- Rendah risiko diabetes dan sindrom metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi.
Ini juga meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.
Nah itu dia manfaat fisik dan mental yang didapatkan oleh seseorang jika bangun pagi.***