PORTAL NGANJUK – Cuaca panas sudah dirasakan di belahan bumi lainnya, karena penyebab El Nino. Termasuk wilayah Indonesia, hampir semua wilayah merasakan cuaca panas yang ekstrim ini.
Cuaca panas biasanya mudah menyebabkan dehidrasi berat, karena tubuh terus-menerus kehilangan cairan atau ion. Saat tubuh mengalami dehidrasi, fungsi komponen yang ada pada tubuh akan sulit berjalan dengan baik.
Ada beberapa rekomendasi untuk mencegah terjadinya dehidrasi, yang diakibatkan cuaca panas yang relatif ekstrim saat ini. Salah satu pencegahanya adalah, jenis makanan yang akan dikonsumsi. Makanan tertentu bisa membantu menjaga tubuh tetap dingin atau malah sebaliknya.
Baca Juga: Sejarah Istana Chateau De Versailles, Kediaman Tertinggi Para Bangsawan Sebelum Revolusi Perancis
Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya DIHINDARI saat musim panas atau cuaca panas ekstrim sedang terjadi:
- Makanan Tinggi Garam
Makanan dengan kadar garam tinggi akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan, yaitu masalah kembung, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan dapat merusak ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Mengurangi asupan makan yang memiliki kadar garam tinggi, bisa membuat Anda merasa lebih berenergi sepanjang hari. Seringkali konsumsi garam yang berlebihan juga menjadi salah satu penyebab dari kasus dehidrasi yang terjadi saat cuaca panas.
- Makanan Pedas
Selain dari menyebabkan pengaruh pada usus di bagian tubuh, makanan pedas juga berdampak buruk untuk pitta dosha yang menyebabkan panasnya pada tubuh.
Ada kalanya saat mengkonsumsi makanan pedas, menyebabkan banyak menghasilkan keringat yang berlebihan hingga akhirnya menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
- Minuman Kafein
Minuman kafein, khususnya bersuhu panas bisa menyebabkan suhu tubuh anda ikut naik. Mengkonsumsi kopi dan teh berulang kali dalam sehari bisa merupakan tindakan ceroboh untuk mempertahankan kesehatan tubuh.
Jika mengusahakan supaya suhu tubuh tetap dingin, di tengah cuaca yang sangat panas, hindari atau kurangi konsumsi minuman panas dan berkafein seperti the atau kopi.
Baca Juga: Selamat untuk Grup Kpop Xodiac Atas Debutnya, Ini Dia Para Member yang Berhasil Debut, Cek Disini!
- Gorengan
Selain makanan yang digoreng tidak bagus bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan yang digoreng juga tidak membantu menjaga suhu tubuh tetap dingin.
Namun sebaliknya, kandungan garam dan minyak yang tinggi menyebabkan tubuh mudah merasa dehidrasi dan dapat merusak kesehatan usus. Maka hindari jika tidak ingin merasakan dehidrasi di cuaca panas saat ini.
- Acar
Diketahui, acar mengandung banyak natrium yang merupakan salah satu faktor utama penyebab dehidrasi tubuh.
Hal tersebut juga dapat menyebabkan sakit perut hingga gangguan pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Itulah beberapa jenis makanan yang malah banyak menyebabkan suhu tubuh naik atau menjadi panas. Maka lebih baik hindarilah kelima jenis makanan tersebut, supaya tubuh tidak mudah dehidrasi saat cuaca panas sedang menyerang sebagian wilayah di Dunia, termasuk Indonesia.***