Network
- Berhenti sejenak bermain media sosial
Meski media sosial adalah hal yang menyenangkan, studi menunjukkan bahwa terlalu banyak bermain media sosial dapat membuat Anda rentan terhadap depresi, harga diri rendah, kecemasan, dan lain-lain.
Baca Juga: 5 Tanda Orang yang Diam-diam Berbakat, Apakah Anda Salah Satunya? Simak Ulasannya
- Menghirup udara segar
Saat berada di tempat kerja, di kelas, atau hanya sekedar di rumah, tempat tertutup yang jauh dari udara segar dan sinar matahari.
Penting untuk memperhatikan lingkungan Anda, cobalah untuk pergi ke luar menghirup udara segar setidaknya beberapa ment setiap hari.
Anda bisa lakukan dengan berjalan kaki 5 menit di lingkungan sekitar atau bisa juga meluangkan waktu duduk di bangku taman.
Hal tersebut dapat meningkatkan kreativitas, mengurangi kelelahan mental, dan meningkatkan konsentrasi.
Mulailah untuk mencoba kebiasaan sederhana ini untuk terhubung dengan lingkungan sekitar dan mengirup udara segar.
- Pujilah dirimu sendiri
Sangat mudah untuk memuji orang lain, tapi kita sering kali lupa untuk memberikan pujian terhadap diri sendiri.
Anda juga berhak memuji diri Anda sendiri, memuji diri sendiri disebut juga dengan penegasan diri.
Pernyataan yang kita ucapkan pada diri sendiri dapat mengubah pikiran dan membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.
