Network
PORTAL NGANJUK- Berikut ini telah di rangkumkan mengenai tips untuk memelihara kesehatan usai lebaran Idul Fitri yang dirayakan oleh seluruh umat Muslim di dunia.
Tips untuk memelihara kesehatan usai lebaran Idul Fitri ini berguna agar tubuh selalu dalam kondisi sehat dan tidak mudah untuk diserang berbagai virus.
Selain itu tips untuk memelihara kesehatan usai lebaran Idul Fitri merupakan sebagai transisi untuk kembali ke kebiasaan makan normal setelah berpuasa sebulan penuh.
Dalam hal ini telah dirangkumkan oleh PORTAL NGANJUK yang dilansir dari Antara mengenai 5 tips untuk memelihara kesehatan usai lebaran Idul Fitri 2022.
Baca Juga: Link Download Foto dan Video No Sensor Satine Zaneta, Awas Hati-Hati ada Link Phising
1. Penyesuaian diri perlahan
Hal ini dapat dilakukan dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk menyesuaikan kandungan gizi dalam tubuh.
Dapat juga dilakukan mengurangi porsi dan frekuensi makan agar terhindar dari resiko penyakit gula dan kolesterol.
Selain itu mengurangi konsumsi kafein dan minuman berkarbonasi agar penyesuaian makanan yang masuk dapat maksimal.
2. Membantu kerja sistem pencernaan
Dalam hal ini sistem pencernaan dalam tubuh juga perlu menjadi perhatian penting seperti dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung prebiotik.
Selain itu juga minum banyak air putih sesuai takarannya agar tubuh tidak kekurangan cairan serta memperlancar sistem pencernaan.
3. Olahraga
Olahraga untuk tubuh sangat penting tidak hanya setelah berpuasa, sebelum dan saat berpuasa juga dianjurkan.
Mulailah dengan olahraga yang ringan dengan peningkatan target agar tubuh dapat menyesuaikan perubahan yang terjadi.
Jangan langsung berolahraga berat, lakukan secara perlahan dan bertahap dengan rutin.
4. Membiasakan diri berpuasa rutin
Berpuasa tidak hanya dilakukan saat bulan Ramadhan saja, adapun berpuasa seperti dilakukan pada hari Senin dan Kamis.
Puasa pada Senin dan Kamis ini berguna untuk mendetoksifikasi atau pembuangan zat/racun yang tidak diperlukan tubuh.
Baca Juga: 20 Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 2022, Pas untuk Status atau Caption di Media Sosial
Selain itu untuk meregenerasi sel-sel tubuh dengan baik dan memperbaiki fungsi sel-sel getah bening.
Dapat juga untuk mempersiapkan tubuh untuk Ramadhan selanjutnya.
5. Berhenti merokok
Dengan melanjutkan kebiasaan tidak merokok seperti yang dilakukan selama Ramadhan dapat menyehatkan tubuh.
Selain itu dengan berhenti merokok dapat menghindari pemicu kebiasaan merokok.
Demikian informasi mengenai 5 tips untuk memelihara kesehatan usai lebaran Idul Fitri.***
