Network
PORTAL NGANJUK — Kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan membuat banyak orang merasa stres. Stres dapat disebabkan oleh efek warna seperti pekerjaan, hubungan, masalah keuangan dan banyak lainnya.
Tetapi, terlalu banyak stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita secara negatif.
Oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk bebas stres dalam hidup
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Jadwal Belajar Dan Produktivitas Bagi Mahasiswa, Ini Rahasianya
Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres karena dapat menghasilkan hormon endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Selain itu, olahraga dapat membantu mengalihkan perhatian kita dari masalah yang dihadapi sehingga kita dapat merasa lebih rileks.
Istirahat yang cukup
Kurang tidur dan istirahat dapat membuat tubuh dan pikiran kita lelah, stress dan cemas. Jadi, pastikan Kamu cukup tidur dan istirahat setiap hari. Namun, usahakan untuk menciptakan suasana tenang dan damai di kamar tidur jika kamu sulit tidur.
Kelola waktu secara efektif
