Network
PORTAL NGANJUK – Tulang merupakan organ tubuh denganstruktur keras dan kaku yang membentuk kerangka manusia.
Memiliki tulang yang sehat dan kuat tentu menjadi dambaansetiap orang, karena itu penting untuk menjaga kesehatan tulangagar tidak keropos
Tulang berfungsi sebagai penggerak pasif atau penunjangpergerakan tubuh yang digerakkan oleh organ lainnya, sepertiotot.
Tak hanya itu, tulang juga berfungsi sebagai penghasil sel-seldarah, menyimpan nutrisi, serta melindungi organ-organ lain yang ada di dalam tubuh.
Sangat penting, bukan? Oleh karenanya, kita harus menjagakesehatan tulang sejak dini agar di kemudian hari tidak keropos, rapuh, dan mudah patah.
Baca Juga: Siap-siap! Pemerintah Beri Sinyal akan Segera Menaikkan Harga Pertalite dan Gas LPG 3 Kg
Dikutip oleh PORTAL NGANJUK dari laman PMJ News padaJum’at, 1 April 2022, berikut adalah 5 cara untuk menjagakesehatan tulang agar tetap sehat dan kuat:
Kalsium adalah mineral utama yang terkandung di dalamtulang, zat ini merupakan salah satu komponen utama untukmenyusun dan membentuk struktur jaringan tulang.
Sehingga, penting bagi Anda untuk selalu mencukupi asupankalsuium setiap harinya.
Anda bisa melakukannya dengan cara mengonsumsi makanantinggi kalsium seperti susu, keju, yoghurt, brokoli, kangkung, kacang, tahu, tempe, ikan salmon, sarden, dan ikan teri.
