Network
Portalnganjuk.com – Penelitian terbaru dari Universitas Uppsala menunjukkan bahwa orang yang memiliki durasi tidur kurang dari lima jam per hari memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, bahkan bagi mereka yang sudah menerapkan pola makan sehat.
Orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari memiliki risiko 28% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang tidur 7-8 jam per hari.
"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa durasi tidur yang singkat setiap hari secara berulang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe dua, sementara kebiasaan diet sehat seperti makan buah dan sayuran secara teratur dapat mengurangi risikonya," kata Diana Noga, salah satu anggota tim peneliti.
Risiko diabetes tipe 2 tidak dapat dihilangkan sepenuhnya dengan pola makan sehat, meskipun dapat membantu mengurangi risikonya.
"Namun, masih belum pasti apakah orang yang memiliki durasi tidur terlalu pendek dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe dua dengan makan sehat," ungkapnya menambahkan.
