Network
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme glukosa dan insulin, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Tidur yang cukup (7-8 jam per hari) juga sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk menjaga kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Uppsala dan dipublikasikan di JAMA Network Open ini menggunakan data dari UK Biobank. Data ini dikumpulkan dari para peserta yang ditanya tentang kesehatan dan gaya hidup mereka, serta dipetakan secara genetik.
Metode Penelitian:
- Data dikumpulkan dari 405.853 peserta dengan usia rata-rata 56 tahun.
- Para peserta ditanya tentang durasi tidur mereka dan pola makan mereka.
- Tim peneliti menindaklanjuti data selama lebih dari 10 tahun.
- Risiko diabetes tipe 2 dibandingkan antara kelompok dengan durasi tidur berbeda.
Hasil Penelitian:
Orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari memiliki risiko 28% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang tidur 7-8 jam per hari.
Risiko diabetes tipe 2 tidak dapat dihilangkan sepenuhnya dengan pola makan sehat, meskipun dapat membantu mengurangi risikonya.
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme glukosa dan insulin, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
