Network
5. Salmon
Salmon, terkenal dengan kelezatan dan kandungan nutrisinya yang tinggi, tidak hanya cocok dinikmati sebagai hidangan utama, tetapi juga bisa menjadi pilihan sarapan yang lezat dan bergizi.
Kaya akan protein, asam lemak omega-3, vitamin D, dan berbagai mineral penting, salmon menawarkan banyak manfaat untuk memulai hari Anda dengan penuh energi dan fokus. Berikut beberapa ide resep sarapan praktis dan lezat menggunakan salmon:
- Salad Salmon Asap dengan Telur Rebus
- Salmon Bagel
- Salmon Frittata
- Smoothie Salmon
- Salmon Poke Bowl
6. Kalkun Giling
Satu porsi 4 ons kalkun giling 93% tanpa lemak mengandung 20 gram protein, menjadikannya pilihan ideal untuk meningkatkan rasa kenyang dan kepuasan di pagi hari. Kaya Protein untuk membantu tubuh Anda membangun dan memperbaiki jaringan, serta mendukung fungsi enzim dan hormon.
Dibandingkan dengan daging olahan seperti bacon atau sosis, kalkun giling jauh lebih rendah lemak jenuh, sehingga menjadi pilihan yang lebih sehat untuk jantung Anda.
Mengurangi asupan lemak jenuh dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
7. Protein Shake Siap Minum
Memilih sarapan yang kaya protein dan praktis di pagi hari yang sibuk bisa menjadi tantangan. Di sinilah protein shake siap minum hadir sebagai solusi yang tepat.
Meskipun ahli gizi umumnya merekomendasikan untuk memenuhi kebutuhan protein utama dari makanan, protein shake siap minum dapat menjadi pilihan yang tepat untuk melengkapi asupan protein Anda, terutama di pagi hari yang terburu-buru.
Protein shake siap minum umumnya mengandung 20 hingga 30 gram protein per porsi, membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian. Protein shake siap minum juga mudah disiapkan dan diminum, menghemat waktu berharga di pagi hari.
Memasukkan protein ke dalam sarapan Anda adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Temukan menu sarapan favorit Anda untuk memulai pagi hari dengan protein!***
