Network
Mereka benar-benar memberikan gebrakan awal dalam dunia olahraga. Potensi yang sangat langka pada masa itu yang memberikan efek dan minat khusus bagi orang banyak.
Kalistenik sendiri memiliki gerakan umum yang sudah biasa dilakukan dan di kenal banyak orang, namun gerakan kalistenik harus di lakukan dengan benar dan dengan porsi yang tepat telah menjadi prioritas utama.
Sehingga efek yang di timbulkan benar-benar di rasakan bagi pelaku kalistenik itu sendiri, gerakan kalistenik ini sebebarnya di tujukan untuk meningkatkan keseimbangan antara otak dan otot.
Biasanya gerakannya di lakukan dengan bergelantingan pada bar tiang pull up gerakan lainya adajuga yang berbaring atau terlentang, latihan lainya ada juga yang menargetkan pada otot kaki dan bahu.
Jika gerakan-gerakan kalistenik di lakukan dengan porsi dan teknik yang benar akan memberikan efek yang maksimal pada muscular dan kardiovaskular. Di sisi lain skill gerakan kalistenik ini meningkatkan skill psikomotorik gunanya untuk meningkatkan keseimbangan, ketepatan, dan koordinasi tiap bagian tubuh.
Baca Juga: Biaya Kampus Moestopo Harga Fantastis Seharga Mobil, Mayang Berkilah Kuliah Tanpa Bayaran Sepeserpun
Pada intinya olahraga kalistenik ini tidak membutuhkan banyak alat, cukup hanya dengan berat badan sendiri orang sudah bisa melakukan olahraga kalistenik ini.
Beberapa contoh gerakan yang ada di kalistenik adalah, pus up, pull up, squat, sit up atau crunch itu adalah beberapa gerakan dasar yang harus di kuasai dalam olahraga kalistenik.
Namun kalistenik sendiri lebih menonjolkan gerakan pull up yang di kombinasikan dengan sedikit gerakan gymnastic atau akrobatik, gerakan ini dilakukan oleh praktisi kalistenik yang sudah berpengalaman.
Yang uniknya lagi olahraga kalistenik atau street workout ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja asalkan ada tiang yang ada barnya (untuk bergelantungan) seperti di dahan pohon yang bentuknya horizontal atau mendatar bahkan dengan kusen pintu rumah kita sudah bisa kita melakukan olahraga kalistenik ini simple bukan.***
