Network
Keempat, kurangi ekspektasi dan atur pola pikir dan bersikaplah realistis, sehingga kalian dapat menurunkan ekspektasi terhadap apa yang tengah dikerjakan agar kecemasan dan stress berkurang.
Selain itu, jangan lupa berikan apresiasi terhadap diri sendiri jika bisa.
Baca Juga: UPDATE TERBARU! 5 Kode Promo GrabFood Maret 2022 Bisa Dipakai Berkali-kali Pastinya Lebih Hemat
Kelima, minta dukungan pada orang lain karena sebagai makhluk sosial, menjadi sesuatu yang wajar bagi kalian untuk membutuhkan orang lain.
Oleh sebab itu, kalian boleh kok meminta dukungan dari orang lain saat merasa kesulitan.
Keenam, ubah gaya hidup dan terapkan gaya hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan sehat.
Rutin berolahraga dan tidur yang cukup, serta melakukan hobi atau hal baru.
Hal-hal tersebut dapat mendukung tubuh yang sehat dan pikiran yang lebih fokus, sehingga menurunkan resiko terjadinya burnout.
Emotional burnout merupakan hal yang normal untuk dirasakan, oleh karena itu cobalah jujur dengan diri sendiri mengenai apa yang sedang terjadi dan kalian rasakan.
Setelah itu, mulailah melakukan beberapa tips sebelumnya secara perlahan atau mengalihkannya dengan hal lain yang membuatmu merasa lebih baik.***
