Network
PORTAL NGANJUK – Hidup bahagia merupakan dambaan setiap orang agar dapat menjalani hidup dengan baik.
Banyak yang memakai cara berlibur, berkumpul dengan teman sampai dengan mendekatkan diri dengan sang pencipta.
Namun, tahukah kalian bahwa hidup bahagia itu bisa diciptakan lo menurut Neuroscience!.
Berikut beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan hidup yang bahagia:
- Melatih rasa syukur (gratitude)
Yap, melatih rasa bersyukur dapat mengaktifkan daerah batang otak yang menghasilkan dopamin dan dapat menigkatkan serotonin.
Baca Juga: 5 Arti Mimpi Tentang Pacar Menurut Primbon Jawa, Ada Yang Harus Lebih Waspada
Contoh aktifitas yang dapat kalian lakukan adalah :
- Kirim pesan ke sahabat maupun kerabat untuk menyampaikan perasaan sayang atau apresiasi.
- Ambil gambar hal-hal disekitar kalian yang menurut kalian indah.
- Buat daftar semua hal yang membuatmu bahagia dan merasa bersyukur.
- Kesadaran Diri (Self-Awareness)
Dalam sebuah peneletian menunjukkan bahwa secara sadar mengenal emosi diri dapat mengurangi dampak pada pikiran dan perilaku.
Sebaliknya, menekan emosi dapat membuat kita merasa lebih buruk.
