Ternyata Ada Caranya Lo! Begini Cara agar Hidup Lebih Bahagia Menurut Penelitian Neuroscience

Contoh aktifitas yang dapat dilakukan :

• Rencanakan aktifitas favorit kalian untuk diri sendiri setiap hari, semisal menikmati secangkir kopi, menonton film dan lainnya.
• Melakukan hobi secara teratur atau mencoba kegiatan baru, seperti hiking, bermain musik dan lainnya.
• Menjadi relawan dalam kegiatan masyarakat.

6. Gerakkan Tubuh

Lagi-lagi menurut penelitian, meluangkan setidaknya 15 menit untuk latihan intensitas tinggi atau satu jam latihan intensitas rendah dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati dan mengurangi resiko depresi.

Baca Juga: Arti Mimpi Bersetubuh dengan Wanita Cantik, Waspadalah Bisa Jadi Kamu Akan Mendapatkan Sial

Caontoh aktifitas yang dapat dilakukan:

• Luangkan waktu untuk melakukan aktifitas dengan intensitas tinggi yang kalian sukai selama 15 menit seperti lompat tali, bersepedah atau lari.
• Luangkan satu jam untuk melakukan aktifitas berintensitas rendah, seperti melakukan pekerjaan rumah, jalan-jalan dan lainnya.

Demikianlah beberapa cara dari kebiasaan kecil yang dapat kalian lakukan dalam hidup untuk mengatur tingkat stress, melepaskan serotonin, meningkatkan kebahagiaan hingga mengurangi resiko depresi.

Mari mulai lakukan dari sekarang, karena daripada mencoba merubah hal-hal besar dalam hidup kalian, lebih baik fokus pada hal-hal kecil yang dapat merubah hidup.***