Network
Baca Juga: 5 Fakta Unik Jisoo BLACKPINK, Pernah Beri Nama Panggilan Nayeon TWICE
Simak 5 cara mengatasi cemas, simpel dan mudah untuk dilakukan.
- Tarik Nafas Panjang
Saat merasa cemas tips ini bisa dilakukan setelah cemas datang.
Tips ini merupakan cara paling cepat yang bisa dilakukan seseorang ketika cemas datang.
Sederhana, cukup lakukan nafas panjang selama 5 detik, kemudian tahan sesaat dan hembuskan.
Lakukan beberapa kali hingga rasa cemas mereda dan hilang.
Cara ini digunakan karena saat menghembuskan nafas panjang, otot dan pikiran menjadi rileks.
Jika sudah dilakukan otot akan menjadi lemas dan kecemasan semakin reda.
- Berpikir Positif
Cemas biasanya ditimbulkan karena pikiran negatif yang terkumpul dalam otak.
