Network
Secara tidak sadar akan menghilangkan rasa cemas karena pikiran sudah lupa dengan hal yang dicemaskan.
- Beri Waktu Untuk Sendiri
Ini terjadi karena seseorang kurang meluangkan waktu untuk dirinya.
Bisa saja karena lelah dengan pekerjaan, tanggung jawab yang besar, dan aktivitas lain yang membebani otak.
Akhirnya cemas datang karena aktivitas sehari-hari yang dikerjakan.
Sebisa mungkin luangkan waktu untuk diri sendiri.
Bisa melakukan aktivitas ringan seperti jalan-jalan, pergi ketempat hijau, dan mencari udara segar.
Situasi yang tenang terkadang dibutuhkan untuk menenangkan pikiran yang sedang sulit karena hormon stres meningkat.
- Bercerita Pada Orang Lain
Ketika seseorang mengalami masalah terutama yang dialami oleh kaum wanita, mereka lebih cenderung menceritakan masalah kepada temannya.
Hal ini dilakukan untuk mengurangi rasa cemas yang dialaminya.
