Network
PORTAL NGANJUK – Susu merupakan salah satu olahan yang sukai oleh banyak orang.
Susu merupakan salah satu produk unggulan dari hewan ternak, mayoritas dihasilkan oleh sapi.
Susu memiliki banyak varian disesuaikan dengan umur. Seperti susu bayi, susu untuk remaja, dan susu untuk lansia.
Susu juga memiliki banyak manfaat, seperti memperbaiki nutrisi tulang dan membantu masa pertumbuhan untuk anak.
Baca Juga: Khusus JABODETABEK Ini Harga Minyak Goreng Untuk Persiapan Puasa Ramadhan 2022
Susu juga menjadi pilihan menu sehat ketika dikonsumsi secara rutin untuk anak di masa pertumbuhan.
Susu menjadi salah satu produk yang baik dan bisa dijadikan sebagai pencuci mulut.
Sebentar lagi umat muslim memasuki bulan suci ramadan dan menjalankan ibadah puasa.
Pasti akan mencari makanan atau minuman yang pas untuk takjil saat berbuka puasa.
Susu dan kurma bisa menjadi salah satu menu yang disarankan untuk berbuka puasa.
Menurut dokter spesialis gizi dari Universitas Indonesia, dr. Feni Nugraha Mars, Mgz, SpGK,
Susu dan kurma merupakan pilihan makanan sehat yang bisa dijadikan sebagai takjil saat berbuka puasa.
Baca Juga: Heboh! Truk Pengangkut Minyak Goreng Terguling di Ciamis, Emak-emak Bawa Ember Jadi Sorotan
Kedua bahan tersebut juga mudah untuk diolah menjadi berbagai menu bisa disesuaikan dengan selera masing-masing.
Susu dan kurma jika dikonsumsi memiliki banyak manfaat terutama setelah menjalankan ibadah puasa seharian.
Susu memberikan nutrisi protein hewani yang baik untuk mengembalikan stamina yang hilang setelah berpuasa.
Susu memiliki kandungan lain seperti vitamin A, Vitamin E, seng, antioksidan, dan mampu menjaga kondisi tubuh.
Setiap 1 gelas susu mengandung setara dengan kalsium 300 mg dan memenuhi 30 persen kebutuhan kalsium harian.
Kurma juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk berbuka puasa.
Buah kurma juga merupakan anjuran bagi umat muslim, untuk sekedar berbuka 3 buah kurma sudah cukup dijadikan menu berbuka puasa.
Baca Juga: Hari Bipolar Sedunia, Mengangkat Tema ‘Bipolar Together’
Hal ini menunjukkan bahwa nutrisi dalam kurma cukup baik untuk menggantikan tenaga yang sudah hilang saat berpuasa.
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA),
Kurma mengandung lemak, protein, serat, berbagai vitamin dan mineral.
Dalam sebutir kurma juga mengandung 3 jenis gula, glukosa, fruktosa, dan sukrota yang bisa menggantikan energi tubuh yang hilang.
Jenis gula ini merupakan bentuk gula sederhana dan mudah diserap tubuh.
Menurut Internasional Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat mengembalikan energi tubuh.
Dalam 1 butir kurma dengan berat 24 gram dapat mengandung 66 kalori dan gula 16 gram.***
