Network
PORTAL NGANJUK – Di era digital saat ini, bukan hal yang aneh lagi jika kita setiap hari menghabiskan waktu di depan layar. Mulai dari smartphone, tablet, televis, bahkan laptop hingga komputer untuk menunjang pekerjaan.
Melihat waktu yang lama di depan layar setiap hari bisa menimbulkan efek negatif pada kesehatan mata. Salah satunya yaitu mata tegang atau lelah.
Kondisi ini disebut sebagai sindrom penglihatan komputer, yang menyebabkan mata lelah, mata kering sampai sakit kepala.
Lalu bagaimana cara mengatasi mata tegang akibat terlalu lama melihat layar?
Dilansir dari BoldSky, berikut Portal Nganjuk merangkum beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi ketegangan mata.
Baca Juga: Daftar 4 Sekolah Esports yang Ada di Indonesia, Auto Jadi Pro Player!
1. Artificial tears atau air mata buatan
Menatap layar terlalu lama dapat membuat mata menjadi kering. Untuk mengatasinya kamu bisa gunakan artificial tears atau air mata buatan.
Hindari obat tetes mata untuk iritasi atau mata merah, karena justru malah bisa memperparah gejala mata kering. Jadi, jangan salah beli, ya!
2. Istirahat
Sesibuk apapun pekerjaan kamu, jangan sampai memaksakan diri untuk terus bekerja di depan layar laptop. Sesekali istirahat sebentar beberapa menit untuk mengistirahatkan mata kamu.
3. Kompres hangat
Melakukan kompres hangat setelah menatap layar komputer juga bisa dilakukan. Pasalnya, kompres mata dengan air hangat bisa membantu mengendurkan otot mata dan meredakan mata kering.
4. Pijat mata
Gunakan jari kamu untuk memijat kelopak mata, otot di atas alis, di bawah mata, dan pelipis. Hal ini bisa meningkatkan sirkulasi darah ke mata sehingga meredakan ketegangan mata.
Baca Juga: Minum Teh Dicampur Susu, Baik atau Buruk untuk Kesehatan?
5. Berjemur
Cobalah berjemur dibawah sinar matahari sambil menutup mata. Kelopak mata jkamu akan merasakan hangatnya matahari sehingga bisa mengurangi ketegangan.
Tapi, jangan sampai menatap matahari langsung, ya. Lakukan dengan menutup mata.
6. Lidah buaya
Oleskan gel lidah buaya ke kelopak mata yang tegang selama 10 menit. Selain sebagai obat alami, lidah buaya menyejukkan mata.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi ketegangan mata akibat terlalu lama menatap layar. Semoga bermanfaat, ya!***
