Awas Ketagihan, 6 Rekomendasi Workout Seru di Rumah Anti Ribet

1. Tiktok Dance Cardio

Manfaatnya dapat menghilangkan stress dengan meningkatkan kesehatan jantungmu, mencegah lupa, mengendalikan fungsi otak membantu terhubung secara sosial dan membentuk massa ototmu.

terdiri kategori olahraga apa di aplikasi tiktok terdapat lagu viral seperti lagu artis lokal ,mancanegara, Kpop, Remix DJ, Swag, dan lainnya.

2. HIIT Cardio

Manfaatnya berat badan tubuh kamu menurun karena membakar lemak lebih cepat, mengendalikan kadar gula darah dan menunjang kesehatan jantung, pembuluh darah dan membentuk massa ototmu.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Sekolah SMA Terbaik di Cilacap Versi LTMPT Terbaru!

terdiri kategori Burpees (penggabungan push-up dengan lompatan di udara), High Knees, Lunge dan Jumping Jacks.

3. Upper Body

Manfaatnya membantu kekuatan tubuhmu pada di bahu, punggung, dada, serta otot kecil di lengan, seperti bisep, trisep dan kamu bisa latihan resistensi seperti angkat beban atau strength training menggunakan beban tubuh.

terdiri kategori plank, push up, chest press, pull up, dips, rotation push up, commando push dan caple press.

4. Abs Workout

Manfaatnya tubuh kamu mempunyai bentuk punggung yang lebih kuat serta bagian perut yang kencang atau sixpack serta saat latihan dijamin bisa bikin perut kamu terasa seperti terbakar membakar kalori.

terdiri kategori Abs wheel exercise, Ball seated knee tuck, Medicine ball Russian twist dan Sit up.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Sekolah SMA Terbaik di Pati Versi LTMPT Terbaru!