Berikut Ini Tips Tidur Cepat Selama 2 Menit Seperti Militer, Bisa Kalian Praktekan Bagi yang Susah Tidur

PORTAL NGANJUK – Berikut ini merupakan cara agar kita dapat tidur secara cepat 2 menit seperti cara militer atau tentara.

Sering kita dimalam hari kita mengalami gangguan tidur. Gejala tersebut merupakan bentuk kondisi ketika secara kuantitas maupun kualitas, proses tidur secara baik dan sempurna seseorang tidak terpenuhi.

Ada beberapa faktor penyebab gangguan tidur, mulai dari faktor kondisi psikologis, biologis, penggunaan obat-obatan dan alkohol, faktor lingkungan, serta kebiasaan tak sehat yang tidak disadari.

Baca Juga: 5 Weton yang Diramalkan Membawa Kesialan, Cek Cara Mengatasinya Menurut Primbon Jawa

Dilansir oleh PORTAL NGANJUK dari laman The Sun, seorang guru kebugaran Justin Augustin melalui aplikasi TikTok membagikan teknik membantu tidur dalam dua menit ala militer.

"Teknik ini dikembangkan di militer untuk memungkinkan tentara tertidur kapan saja, dimana saja, bahkan di medan perang ketika lingkungan sangat tidak nyaman dan ada banyak kebisingan yang terjadi, tidur untuk seorang prajurit sangat penting," jelas Augustin.

Menurut Augustin, teknik tersebut dikembangkan utamanya untuk pilot pesawat tempur yang membutuhkan 100 persen refleks dan fokus.

Baca Juga: Rekomendasi Anime Hard Ecchi Terbaik dan Jarang Diketahui Orang, Seperti Redo of Healer dan Yosuga no Sora

Untuk memulai teknik tidur ala militer, ambil napas dalam-dalam dan mulailah membuat rileks setiap bagian tubuh, dari kepala hingga kaki.