Network
PORTAL NGANJUK - Berat badan yang ideal tentunya merupakan idaman terutama bagi perempuan, namun tidak bisa dipungkiri banyak orang yang malas melakukan olahraga.
Namun apakah bisa menurunkan berat badan tanpa berolahraga? Bisa kok, simak begini caranya.
Berikut cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, seperti yang dilansir PORTAL NGANJUK dari PMJ News.
- Minum banyak air sebelum makan
Saat Anda lapar dan merasa bisa makan apa saja, itulah saatnya Anda harus waspada dan menghindari makan berlebihan. Saat itulah Anda dapat mencoba penurunan berat badan yang mudah ini.
Hal yang perlu Anda lakukan adalah minum banyak air sebelum makan. Hal ini tidak hanya akan mengurangi keinginan Anda, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang, itulah sebabnya Anda akan makan lebih sedikit
Baca Juga: Hati-Hati! 5 Gejala Stroke Ini Wajib Anda Ketahui, Salah Satunya Tremor Pada Tangan
- Kunyah makanan hingga lunak
Aturan sederhana jika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan adalah mengunyah makanan dengan baik. Mengunyah membutuhkan waktu dan karenanya, juga membuat Anda makan dengan lambat.
Beri waktu pada tubuh untuk mencatat bahwa Anda baru saja makan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini pada gilirannya menghentikan Anda makan berlebihan, yang merupakan salah satu masalah utama penambahan berat badan.
