Network
Apabila minyak zaitun dan VCO sulit dibeli karena harganya yang mahal, solusi alternatifnya bisa dengan mengonsumsi santan.
"Kalau harganya tidak lazim, tidak apa-apa, solusinya Anda bisa membeli atau mengkonsumsi santan," kata dr. Zaidul Akbar
Menurut dr. Zaidul Akbar, kandungan lemak dalam santan baik untuk kesehatan jantung dan tulang.
Selain lemak baik omega 3 pada santan kelapa, alpukat juga mengandung lemak baik omega 3 selain itu alpukat juga rendah kalori.
"Namun harus dikonsumsi dengan cara yang tepat agar manfaatnya diserap baik oleh tubuh," kata dr. Zaidul Akbar.
Artinya, jangan makan alpukat dicampur dengan susu kental manis, tapi dimakan secara utuh alpukat tersebut.
"Kasih madu dan kurma sedikit, atau diblender sama kurma, bukan menggunakan gula pasir," ujar dr. Zaidul Akbar.
Tidak hanya itu, untuk menjaga tulang agar tetap kuat dan sehat bisa juga dengan mengkonsumsi sisik ikan.
Cara yang satu ini mungkin tak banyak orang yang mengetahui akan khasiat sisik ikan.
Ternyata sisik ikan mengandung banyak kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
