Hati-Hati! 3 Makanan Ini Picu Kecemasan dan Tingkatkan Resiko Depresi, Salah Satunya Daging

Berikut telah dirangkum beberapa makanan populer yang dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan kecemasan, seperti dikutip PORTAL NGANJUK dari Best Life.

1. Daging merah dan daging olahan

Daging merah merupakan daging yang memiliki kandungan mioglobin yang tinggi, jenis protein yang banyak ditemukan pada otot.

Sementara daging olahan adalah daging yang sudah diawetkan dengan cara menambahkan garam, nitrat dan lain-lain, kemudian diasapi, dikeringkan, atau dikemas dalam kaleng.

Makanan ini memang mudah disantap dan memiliki cita rasa yang enak dan merupakan salah satu jenis santapan yang populer. Tetapi, sayangnya gading merah dan olahan juga dapat menyebabkan depresi.

Seperti disebutkan dalam hasil meta-analisis tahun 2020 yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, asupan daging merah dan olahan menunjukkan adanya resiko peningkatan depresi.

2. Alkohol

Ahli diet dan penulis tentang nutrisi, Brittany Lubeck mengatakan, minum alkohol secara berlebih dapat menyebabkan peradangan di usus dan hati. Sehingga pada akhirnya, akan menjadi penyebab lain dari kecemasan dan depresi.

Misalnya, orang dengan peradangan usus karena disebabkan penyalahgunaan alkohol akan mengalami tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengalami peradangan usus. Pendapat ini dimuat dalam sebuah studi pada tahun 2017 yang diterbitkan dalam Alcohol Research.

3. Karbohidrat olahan