8 Manfaat Ajaib Kurma untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

PORTAL NGANJUK - Berikut ini 8 manfaat ajaib buah kurma untuk kesehatan tubuh, yang perlu anda ketahui.

Buah kurma terkenal sebagai buah ajaib untuk kesehatan, karena mengandung segudang manfaat bagi tubuh.

Kurma adalah buah dari pohon yang banyak tumbuh di daerah subtropis di dunia, seperti di wilayah Timur Tengah.

Buah kurma yang bermanfaat untuk kesehatan ini, bertekstur kenyal dengan rasa manis, serta memiliki warna berbeda-beda, dari hitam, coklat, hingga kekuningan.

Kurma yang tinggi nutrisi dan mineral bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini delapan manfaat ajaib kurma, yang dikutip dari healthline.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Tempat Wisata di Klaten Paling Menarik dan Instagramable, Cocok Untuk Healing

1. Tinggi Gizi dan Nutrisi

Kurma memiliki kandungan nutrisi dan kalori yang tinggi.

Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat, serta mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan.

2. Tinggi Serat

Kurma memiliki kandungan serat tinggi, yang bermanfaat untuk mencegah sembelit dan mengontrol gula darah.

Karena kandungan seratnya yang tinggi, kurma cocok untuk masuk ke dalam menu diet sehat anda.

3. Tinggi Antioksidan Penangkal Penyakit

Kurma mengandung beberapa jenis antioksidan bermanfaat, yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, alzheimer, dan diabetes.

Antioksidan telah dikenal luas sebagai tameng, untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kurma mempunyai manfaat untuk meningkatkan fungsi otak, dan mencegah penyakit alzheimer.

Baca Juga: Gempat 7 Magnitudo Guncang Laut Maluku Hari Ini, BMKG Ungkap Adanya Gempa Susulan

Sebuah studi menemukan, kurma bermanfaat untuk menurunkan penanda inflamasi, seperti interleukin 6, yang kerap dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.

5. Mengontrol Gula Darah

Rasa manis alami buah kurma, ditambah kandungan serat tinggi, bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

Serat dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

6. Membantu Program Diet

Kurma bisa dijadikan buah atau camilan sehat, mengganti camilan yang berlemak tinggi.

Ada banyak cara menikmati kurma, seperti dimakan langsung, sebagai tambahan salad, smoothie, atau campuran bahan kue dan snack bar manis.

7. Bermanfaat Untuk Ibu Hamil

Kurma telah diteliti dan salah satu hasilnya adalah memudahkan persalinan untuk ibu hamil.

Baca Juga: Update Kasus Brigadir J, Putri Candarawathi Dituntut 8 Tahun Penjara, Hal Ini yang Memberatkan Tuntutan JPU

Makan buah kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan, dapat meningkatkan pelebaran serviks, dan menurunkan kebutuhan akan induksi persalinan. Namun tentu saja harus dengan konsultasi dokter.

8. Sebagai Pemanis Alami

Kurma yang rasanya sangat manis adalah alternatif pengganti gula putih yang sehat, karena selain manis, juga kaya nutrisi, serat, dan antioksidan.

Kurma adalah sumber fruktosa, yakni jenis gula alami yang terdapat dalam buah.

Anda bisa mencampur kurma ke dalam adonan kue dan smoothie anda, atau membuat selai kurma yang menyehatkan. ***