Network
Jangan langsung makan berat: Setelah berbuka, disarankan untuk menunggu beberapa saat sebelum menyantap makanan berat. Anda bisa mengisi dengan makanan ringan seperti sup atau bubur.
Porsi makan secukupnya: Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa. Atur porsi makan dan kunyah makanan dengan perlahan.
Tetap perbanyak air putih: Kebutuhan cairan tubuh harus terus terpenuhi saat berbuka puasa dan setelahnya.
Tips Lainnya:
Jaga pola tidur: Tidur malam yang cukup dan hindari kebiasaan tidur larut malam.
Olahraga ringan: Tetap lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam untuk menjaga kebugaran tubuh.
Kelola emosi: Hindari marah dan emosi berlebihan yang dapat mengganggu kekhusyukan ibadah puasa.
Perbanyak membaca Al-Quran dan tilawah: Ramadhan adalah bulan yang tepat untuk meningkatkan amalan membaca Al-Quran.
Perbanyak amal kebaikan: Selain berpuasa, tingkatkan amal kebaikan seperti sedekah, membantu sesama, dan mempererat silaturahmi. ***
